Атлетическая гимнастика - система упражнений силового характера, направленная на развитие и решение задач силовой подготовки. На тренировках используются общие и специальные физические упражнения, позволяющие развить силу и гибкость, а также подготовиться занимающимся к выступлениям на соревнованиях. Тренировки способствуют укреплению суставно-связочного аппарата, костной структуры, развитию всех групп мышц, нормализации веса, восстановлению обмена веществ, формированию самооценки, улучшению психоэмоционального фона.
В системе тренировок это первая ступень для подготовки спортсменов по тяжелой атлетике.
Тяжелая атлетика - силовой, олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются по поднятию штанги. В него входит два вида основных упражнения: толчок и рывок. Занятия тяжелой атлетикой способствуют развитию силы и мощности. Тяжёлая атлетика укрепляет не только мышцы, но и кости. Давление увеличивает плотность костей, что снижает риск переломов и трещин. Результатом тренировочного процесса может стать выступление на соревнованиях различного уровня в зависимости от подготовленности спортсмена.